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ATLETISMO. Iniciación y perfeccionamiento
TÉCNICAS DE ATLETISMO. Manual práctico de enseñanza, LAS
METODOLOGÍA Y TÉCNICAS DE ATLETISMO


MIL 169 EJERCICIOS Y JUEGOS DE ATLETISMO (2 VOL.).
 
Autor: Olivera Betrán, Javier.
Colección: Atletismo
Código: 00040
ISBN: 978-84-8647-556-7
Formato: 150x215mm
Precio:$ 840
Precio dólares USD:
62,22 $
Páginas:
736
Número edición:
ª
fecha edición:
5/2003



Reseña: El caminar, correr, saltar, lanzar, trepar, nadar, etc., son capacidades naturales que el hombre lleva
realizando desde que se puso en pie definitivamente y convirtió el bipedismo, primero, en un medio de
subsistencia eficaz y, después, en una actitud específica y diferencial ante la vida.
El atletismo, palabra de origen griego (Aethos=esfuerzo), es una actividad que procede de la
reglamentación y competencia de algunas de las capacidades específicas del hombre, hasta convertirse en
un deporte base, en un fenómeno social como los Juegos Olímpicos.
Este libro está orientado dentro de las líneas tradicionales del atletismo, enriquecido con las más
modernas aportaciones y con una documentación puesta al día, así como con un enfoque teórico-práctico de
cada especialidad atlética, desde el calentamiento hasta la competición física específica, los
ejercicios de asimilación técnica y los juegos de aplicación.
La obra, presentada en dos volúmenes, utiliza un sistema de fichas que representan el conjunto de
situaciones didácticas que proponemos desde nuestras intenciones pedagógicas. En cada ficha se ha
intentado reflejar varios conceptos que se consideran básicos para comprender las características y la
lógica interna de cada situación. Así, se observa que en primer lugar aparece el objetivo cuyo conjunto
constituye el eje fundamental del trabajo y representa el punto de referencia obligado de todas las
situaciones que le pertenece. Siguiendo un orden de importancia, tenemos la situación en la cual se
describen las características de la actividad propuesta, señalando de forma independiente, el material
utilizado y la organización de los alumnos recomendada. Como anexo a la situación se propone al
consigna, la cual tiene por objeto remarcar algunos aspectos específicos, ya sean técnicos,
organizativos, variables, etc., de la situación propuesta y que van dirigidos al profesor para que, a su
vez, los reinterprete y sepa utilizarlos con lenguaje preciso y claro en las sesiones prácticas con los
alumnos, ya sea como cuñas informativas complementarias o como variables. La representación gráfica es
fundamental para comprender la tarea propuesta y en ella se ha cuidado la fidelidad de la acción
diseñada. Finalmente, se ha considerado un apartado de la ficha abierto al lector que se ha denominado
Notas finales para posibilitar la aportación del usuario. Todas las situaciones planteadas van numeradas
en orden creciente, desde la más sencilla hasta la más compleja.


CONTENIDOS

VOLUMEN I

PARTE I: LAS BASES METODOLÓGICAS

Capítulo 1: Las prácticas atléticas como contenido de enseñanza

- Las bases pedagógicas aplicadas
- El material
- Las variables
- Situaciones pedagógicas

Capítulo 2: Evaluación y control del Atletismo. Tablas de puntuación

- La conducta motriz
- Evaluación cognitiva
- Participación y progreso
- Tablas de valoración por especialidades

PARTE II: LAS GRANDES FAMILIAS DEL ATLETISMO

Capítulo 3: La marcha atlética

- Calentamiento
- Entrenamiento de la condición física
a) Resistencia
b) Velocidad
c) Potencia
- Circuitos de entrenamiento
- Recorridos atléticos

Capítulo 4: Las carreras

- Calentamiento
a) Aprendemos a correr
b) Técnico
c) Específico para pruebas de velocidad
- Entrenamiento de la condición física
a) Resistencia
b) Velocidad
c) Potencia
- Circuitos de entrenamiento
- Recorridos atléticos
- Juegos

Capítulo 5: Los saltos

- Calentamiento
a) Aprendemos a saltar
b) Por parejas y en grupo
c) Con cuerdas
- Entrenamiento de la condición física
a) En el medio natural
b) Multisaltos
c) Velocidad
- Circuitos de entrenamiento
- Recorridos atléticos
- Juegos

Capítulo 6: Los lanzamientos

- Calentamiento
a) Estiramientos
b) Específico
c) Con pelotas
- Entrenamiento de la condición física
a) Multilanzamientos
b) Musculación
c) Velocidad
- Circuitos de entrenamiento
- Recorridos atléticos
- Juegos

PARTE III: LAS PRUEBAS ATLÉTICAS COMBINADAS

Capítulo 7: Las pruebas atléticas combinadas (el triatlón, el pentatlón, el heptatlón y el decatlón)

- Juegos
- Circuitos recreativos
- Circuitos de entrenamiento
- Recorridos atléticos
- Competiciones


VOLUMEN II

PARTE I: LAS DISCIPLINAS DE MARCHA

Capítulo 1: La marcha atlética

- Juegos
- Motricidad de base
- Ejercicios de interiorización de la mecánica del avanzar rápido
- Ejercicios de proyección del centro de gravedad y tronco
- Ejercicios para desarrollar la acción de brazos y hombros
- Ejercicios para mejorar la acción de caderas
- Situaciones con material alternativo
- Competiciones

PARTE II: LAS DISCIPLINAS DE CARRERA

Capítulo 2: Las salidas y las carreras de velocidad

- Juegos
- Motricidad de base
- Ejercicios para la adaptación de las salidas de velocidad
- Ejercicios para el aprendizaje de la salida en los tacos reglamentarios
- Ejercicios para la construcción de la zancada: amplitud y frecuencia
- Ejercicios para mejorar las primeras zancadas de carrera
- Ejercicios de percepción y mejora de la zancada de alta velocidad
- Situaciones con material alternativo
- Recorridos atléticos
- Competiciones

Capítulo 3: Las carreras de resistencia

- Juegos
- Motricidad de base
- Ejercicios para la construcción de una zancada de carrera sostenida y económica
- Ejercicios de conciencia de las acciones segmentarias
- Ejercicios de conocimiento del ritmo de la carrera
- Ejercicios para el dominio y control de la zancada de carrera con cambios del ritmo
- Ejercicios para el dominio de los factores energéticos. Correr rápido controlando los problemas respiratorios
- Situaciones con material alternativo
- Recorridos atléticos
- Competiciones

Capítulo 4: Las carreras de relevos

- Juegos
- Motricidad de base
- Ejercicios de conocimiento y dominio de las técnicas de transmisión del testigo
- Ejercicios para coordinar la velocidad de los dos relevistas manteniendo la distancia de cambio
- Ejercicios para la transmisión - recepción del testigo a máxima velocidad
- Ejercicios para adaptarse a las zonas reglamentarias del cambio de testigo
- Ejercicios de organización de los corredores, con objeto de obtener un buen rendimiento colectivo
- Situaciones con material alternativo
- Recorridos atléticos
- Competiciones

Capítulo 5: Las carreras de vallas / obstáculos

- Juegos
- Motricidad de base
- Ejercicios de adaptación al paso de la valla
- Ejercicios para desarrollar el ritmo entre vallas
- Ejercicios de desarrollo de la zancada entre vallas
- Ejercicios para el equilibrio y coordinación del centro de gravedad y los segmentos libres
- Ejercicios para el ataque y salida del obstáculo de la ría
- Situaciones con material alternativo
- Recorridos atléticos
- Competiciones

PARTE III: LAS DISCIPLINAS DE SALTOS

Capítulo 6: El triple salto

- Juegos
- Motricidad de base
- Ejercicios para la coordinación global del salto
- Ejercicios de enlace entre la carrera y los saltos
- Ejercicios de educación de la batida
- Ejercicios de impulso en los saltos
- Ejercicios para el desarrollo y mejora del eje de desplazamiento
- Situaciones con material alternativo
- Recorridos atléticos
- Competiciones

Capítulo 7: El salto de longitud

- Juegos
- Motricidad de base
- Ejercicios para mejorar la carrera de aproximación
- Ejercicios de percepción de la batida
- Ejercicios de enlace carrera - batida
- Ejercicios para la batida
- Ejercicios para desarrollar la acción de los segmentos libres en la suspensión
- Ejercicios para mejorar la orientación del impulso y la caída
- Situaciones con material alternativo
- Recorridos atléticos
- Competiciones

Capítulo 8: El salto de altura

- Juegos
- Motricidad de base
- Ejercicios para mejorar la carrera de aproximación
- Ejercicios para determinar la pierna de impulso
- Ejercicios de batida
- Ejercicios de impulso y elevación
- Ejercicios de caída
- Situaciones con material alternativo
- Recorridos atléticos
- Competiciones

Capítulo 9: El salto con pértiga

- Juegos
- Motricidad de base
- Ejercicios para el dominio de la pértiga
- Ejercicios de control y ritmo de la carrera con pértiga
- Ejercicios de aprendizaje de la presentación, batida e impulso
- Ejercicios de aprendizaje de la inversión y del franqueo
- Situaciones con material alternativo
- Recorridos atléticos
- Competiciones

PARTE IV: LAS DISCIPLINAS DE LANZAMIENTOS

Capítulo 10: El lanzamiento de jabalina

- Juegos
- Motricidad de base
- Ejercicios de agarre y dominio de la jabalina
- Ejercicios de control y ritmo de la carrera con la jabalina
- Ejercicios para el aprendizaje de los pasos específicos
- Ejercicios de dominio del lanzamiento final
- Ejercicios de coordinación global del lanzamiento
- Situaciones con material alternativo
- Recorridos atléticos
- Competiciones

Capítulo 11: El lanzamiento de peso

- Juegos
- Motricidad de base
- Ejercicios para el agarre y dominio del artefacto
- Ejercicios para explorar la trayectoria de impulsión de parado
- Ejercicios para el dominio y amplitud del desplazamiento
- Ejercicios para desarrollar el final del lanzamiento
- Ejercicios de coordinación global del lanzamiento
- Situaciones con material alternativo
- Recorridos atléticos
- Competiciones

Capítulo 12: El lanzamiento de disco

- Juegos
- Motricidad de base
- Ejercicios de adaptación a los lanzamientos de rotación
- Ejercicios para el agarre y el dominio del disco
- Ejercicios para la mejora de la amplitud del gesto
- Ejercicios para mejorar la trayectoria de impulsión
- Ejercicios para desarrollar el final del lanzamiento
- Situaciones con material alternativo
- Recorridos atléticos
- Competiciones

Capítulo 13: El lanzamiento de martillo

- Juegos
- Motricidad de base
- Ejercicios para el agarre y el dominio del ingenio
- Ejercicios para mejorar la amplitud del movimiento. Los volteos
- Ejercicios para desarrollar los giros
- Ejercicios para el final del lanzamiento
- Situaciones con material alternativo
- Recorridos atléticos
- Competiciones

 
Editorial Paidotribo Mexico, 2006©