Deportes
 
Atletismo
Aventura
Baloncesto
Balonmano
Biomecánica
Ciclismo
Danza
Duatlón
Entrenamiento Deportivo
Escalada
Espeleología
Estiramientos
Fitness/Aeróbic
Fútbol
Fútbol Sala
Gestión y Administración Deportiva
Gimnasia
Golf
Jogging
Judo
Kayak
Musculación
Natación
Náutica
Pesca
Pósters
Práctica Deportiva
Preparación Física
Psicología Deportiva
Sociología Deportiva
Submarinismo
Tenis
Trekking/Orientación
Triatlón
Vela
Voleibol
 

unidades
 



MIL EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN
TRATADO GENERAL DE LA MUSCULACIÓN
GUÍA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN. DESCRIPCIÓN ANATÓMICA (Color)
ENTRENAMIENTO ABDOMINAL
MUSCULACIÓN PRÁCTICA
ABDOMINALES. Para un trabajo abdominal más seguro y eficaz
EN FORMA MEDIANTE EL ENTRENAMIENTO MUSCULAR (Bicolor)
MUSCULACIÓN RACIONAL, LA. Bases para un entrenamiento organizado


MÉTODOS MODERNOS DE MUSCULACIÓN, LOS.
 
Autor: Cometti, G..
Colección: Musculación
Código: 00411
ISBN: 978-84-8019-389-4
Formato: 210x275mm
Precio:$ 550
Precio dólares USD:
40,74 $
Páginas:
293
Número edición:
ª
fecha edición:
8/2005




  Informacion en formato PDF (necesita Acrobat Reader )
  Índice  
  1ª página de cada capítulo  

Reseña: Partiendo de una afirmación común es las ciencias (humanas y biológicas), el individuo tiene una
estructura que pone en juego y moviliza la energía. Esta estructura está constituida por las palancas,
las articulaciones y los músculos; pero sólo los músculos son los elementos sobre los cuales puede
actuar directamente el entrenamiento. Cuando el músculo funciona produce la fuerza, que depende de su
estiramiento.
El libro, Los métodos modernos de musculación, se presenta divido en dos partes. La primera, que incluye
las bases teóricas, trata: Los mecanismos de la fuerza -factores estructurales y nerviosos-; Los
métodos de desarrollo de la fuerza -métodos de fuerza máxima, método por repeticiones, método dinámico,
método de la pirámide-; Los regímenes de contracción -regímenes isométricos, anisométricos, excéntrico y
pliométrico-.
La segunda parte, que incluye los datos prácticos, trata: Los métodos de desarrollo de la masa muscular
-los métodos post-fatiga, la planificación de los métodos-; Los métodos concéntricos -la lógica de
Zatsiorski, el método Búlgaro, el principio de carga ascendente y descendente-; Los métodos isométricos
-las particularidades de método isométrico, planificación del método isométrico-; Los métodos
excéntricos -principio de contraste, la prefatiga-; Los métodos pliométricos -particularidades y
planificación-; La electroestimulación -el trabajo por electroestimulación, efecto inmediato, efecto
retardado-; Los métodos combinados; Ejemplos concretos aplicados a diferentes deportes.
Todo el libro está claramente ilustrado por medio de numerosas tablas, diagramas y gráficos.


CONTENIDOS


ÍNDICE DE LA 1ª PARTE


CAPÍTULO 1. Introducción

· La fuerza como cualidad física fundamental
· Las clasificaciones
· Nueva propuesta
- ¿Qué es la estructura?
- El músculo es el elemento central de la estructura
- La relación energía - estructura en el eje del tiempo
- La amplitud
- Los niveles de análisis
- Conclusión

· Bibliografía sobre las cualidades físicas


CAPÍTULO 2. Resumen de los mecanismos de fuerza

· Los factores estructurales
- La hipertrofia
Bases fisiológicas
Consecuencias prácticas

- Las fibras musculares
Bases fisiológicas
Consecuencias prácticas





- El aumento de los sarcómeros en serie
Bases fundamentales
Consecuencias prácticas


· Los factores nerviosos
- El reclutamiento de las fibras
Bases fisiológicas
Consecuencias prácticas

- La sincronización de las unidades motoras
Bases fisiológicas
Consecuencias prácticas

- La coordinación intermuscular
Bases fisiológicas
Consecuencias prácticas


· La importancia del estiramiento
- El reflejo miotático
Bases fisiológicas
Consecuencias prácticas

- Las elasticidad muscular
Bases fisiológicas
Consecuencias prácticas

· Bibliografía sobre la musculación

 
Editorial Paidotribo Mexico, 2006©