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GUÍA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN. DESCRIPCIÓN ANATÓMICA (Color)
ENTRENAMIENTO MUSCULAR CON LA CINTA Thera Band (Bicolor)


LIBRO DE ENTRENAMIENTO CON EL THERA-BAND.
 
Autor: Kempf, Hans-Dieter.Schmelcher, Frank.Ziegler, Chri
Colección: Entrenamiento Deportivo
Código: 00450
ISBN: 978-84-8019-425-9
Formato: 150x215mm
Precio:$ 350
Precio dólares USD:
25,93 $
Páginas:
128
Número edición:
ª
fecha edición:
9/1999



Reseña: El entrenamiento con el Thera-Band constituye un método muy efectivo para aumentar la capacidad de
rendimiento de todos los principales grupos musculares. El entrenamiento se basa en un principio muy
simple, pero extremadamente efectivo: la resistencia.
Con el Thera-Band usted podrá practicar casi toda la gama de ejercicios de fitness, en cualquier momento
y lugar: su coste es reducido, la cinta es ligera y manejable, su uso no depende ni del nivel de
entrenamiento ni de la edad.
Este libro se presenta con los ejercicios agrupados según los músculos o grupos musculares que se
entrenan: musculatura del tronco, de la cintura escapular, de los brazos, del abdomen, de los
pectorales, de los glúteos, de las piernas y de la espalda.
La descripción del ejercicio se hace mediante un texto breve y conciso y se explica con fotos. Las
variaciones permiten empezar el ejercicio en otra posición inicial o aumentar el grado de dificultad
modificando las palancas. También incluye informaciones complementarias acerca de los errores que deben
evitarse al realizar los ejercicios y los efectos especiales de los mismos. Los dibujos le van indicando
qué musculatura realiza la mayor parte del esfuerzo.
Además, estos ejercicios le permiten diseñar su propio programa, personalizado, que puede realizar a
diario durante 15 minutos.



CONTENIDOS


La sala de fitness en tamaño de bolsillo
Las propiedades y las ventajas del Thera - Band
El Thera - Band adecuado para cada persona
El cuidado y uso correctos
Lo que debe tenerse en cuanta al realizar los ejercicios
Su programa de entrenamiento individual

Los ejercicios
Entrenamiento de la musculatura del tronco
Entrenamiento de la musculatura de la cintura escapular y brazos
Entrenamiento de la musculatura abdominal
Entrenamiento de la musculatura pectoral
Entrenamiento de la musculatura de los glúteos y piernas
Entrenamiento de la musculatura erectora de la espalda

Ejercicios en pareja
Entrenamiento de la musculatura del tronco
Entrenamiento de la musculatura de la cintura escapular y brazos
Entrenamiento de la musculatura abdominal
Entrenamiento de la musculatura de los glúteos y piernas

Programa corto de calentamiento
Programa corto para el tronco
Programa corto para hombros y brazos
Programa corto para las piernas
Programa corto en el puesto de trabajo
Programa corto de estiramientos

 
Editorial Paidotribo Mexico, 2006©