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ESTIRAMIENTOS, LOS
MIL 4 EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
DOSCIENTOS 50 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y TONIFICACIÓN MUSCULAR
STRETCHING PARA ESTAR ÁGIL, SANO Y EN FORMA
GUÍA COMPLETA DE LOS ESTIRAMIENTOS,LA
FLEXITEST. El método de evaluación de la flexibilidad
FLEXIBILIDAD. Una forma inteligente de practicar estiramientos y fortalecer el cuerpo
STRETCHING Y MOVILIDAD (Bicolor)
ANATOMÍA & ESTIRAMIENTOS. Guía de estiramientos. Descripción anatómica (Color) -
GUÍA PRÁCTICA DE ESTIRAMIENTOS. 150 ejercicios para estar en forma (Bicolor)
AMPLITUD DE MOVIMIENTO (Color)


CIENTO 20 EJERCICIOS PARA UN CUERPO FLEXIBLE Y TONIFICADO (Color).
 
Autor: Raisin, Lydie.
Colección: Estiramientos
Código: 00804
ISBN: 978-84-8019-831-8
Formato: 150x215mm
Precio:$ 520
Precio dólares USD:
38,52 $
Páginas:
160
Número edición:
ª
fecha edición:
5/2005




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  Índice  
  1ª página de cada capítulo  

Reseña: Esta guía presenta un programa de entrenamiento progresivo de un mes para practicarlo durante todo el año, y que le permitirá reestructurar completamente su cuerpo y mejorar la amplitud articular. Realizando cinco ejercicios cada día en un tiempo máximo de quince minutos tendrá un resultado apreciable de la tonicidad muscular en solo dos meses.
El método ofrece dos posibilidades: seguirlo paso a paso o confeccionar su propio programa eligiendo las técnicas que más le gusten. Asimismo, se puede seguir el programa como complemento a cualquier clase de fitness (stretching, low impact, body-sculpt, etc.). Para cada ejercicio se presenta la descripción, las repeticiones, las variantes y una ilustración que muestra la correcta ejecución.

La autora, Lydie Raisin, es profesora diplomada en Educación Física y es autora de los libros: Programme anti-cellulite y Stretching mode d’emploi.



INDICE

Introducción

Primera semana
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado

Segunda semana
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado

Tercera semana
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado

Cuarta semana
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Conclusión

 
Editorial Paidotribo Mexico, 2006©