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MUSCULACIÓN SIN APARATOS. Tú eres tu propio gimnasio


MUSCULACIÓN PRÁCTICA.
 
Autor: Cosgrove, Alwyn.Schuler, Lou.
Colección: Musculación
Código: 01160
ISBN: 9788499101958
Formato: 150x215mm
Precio:$ 609
Precio dólares USD:
45,11 $
Páginas:
368
Número edición:
ª
fecha edición:
2/2013



Reseña: En Musculación práctica, los lectores se enfrentan a tres meses de entrenamientos intensos, donde se combina el trabajo para ponerse en forma y quemar grasas con entrenamiento intenso de la fuerza, todo esto se puede ampliar hasta obtener un programa de un año de duración. También se dedica un espacio a la nutrición donde se detalla la forma de comer para perder grasa, ganar músculo y mejorar la salud. Todo el programa se puede practicar en casa o en un gimnasio y se ilustra el libro con más de 150 fotografías en blanco y negro.
Este libro ofrece un sistema de preparación física completo. Las sesiones de ejercicios se dividen en:
- Calentamientos dinámicos que ayudan a despertar y activar los músculos.
- Entrenamiento del núcleo corporal o zona media que garantiza una estabilidad equilibrada, mejora la tolerancia física y la fuerza de los abdominales, de la porción inferior de la espalda y de las caderas.
- Entrenamiento de la fuerza que aumenta la fuerza, potencia y masa musculares.
- Trabajo metabólico que quema grasa y mejora tu condición física general.

 
Editorial Paidotribo Mexico, 2006©